SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

odzywki z

  • Jawna głupota!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Przeczytałem jeden z postów który mnie zainspirował do napuisania tego artykułu. W drugej klasie gimnazjum mieliśmy badani bilansowe. No i trzeba było pójść do lekarza a u lekarza: Wiek 15 Waga 82 wzrost 180 Ona do mnie: "ty chyba coś bierzesz" Ja do niej: "nie tylko odżywki" -taka była prawda. A ona(w obecności mojej matki: "Ojej ale w odżywkach [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1310 Data: 2003-10-16 17:40:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, lat 20. Staż 4 solidne lata, z dietą, odżywki typu mono, stacki kreatynowe, wszystko za sobą. Doszedłem do pewnego etapu, którego nie mogę ominąć, zwiększałem porcję posłków, więcej już po prostu nie mogę. Postanowiłem zrobić pierwszy cykl w życiu, ZALEZY MI BARDZO ABY NIE STRACIĆ POZIOMU NATURANEGO TESTOSTERONU, który tak naprawdę [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1290 Data: 2013-06-06 22:17:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początek dla 18-latka

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Wiek: 18 Waga: 66 Wzrost:182 Założyłem ten temat, ponieważ zaczynam właśnie pracować nad sobą i chciałbym dowiedzieć się więcej jak mam wystartować. Oczywiście dietę już mam, oczywiście liczę na korektę I posiłek 08;00 - Platki owsiane 120g + 200ml mleka - 3 jaja kurze całe - 10ml oliwy z oliwek II posiłek: 11;00 - 50g ryżu brązowego - [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2202 Data: 2012-11-01 12:50:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Z racji tego że jestem prawie zielony w temacie chciałbym zasięgnąć waszej opinii na temat diety na masę. Poniżej moja aktualna dieta którą sam ułożyłem, proszę o wyrozumiałość oraz wasze opinie. 1. Śniadanie ( 4:10) : Płatki Cheerios 50g + Płatki owsiane 50g + Mleko 3,2 (300ml) 2. Posiłek 2 ( 7:00) : Gainer - Mega Mass Whey Protein [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 727 Data: 2019-01-20 12:07:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening + odzwyianie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] w 2009 poszedłem na siłownie, ćwiczyłem żeby przybrać na masie , lepiej wygladac . Nie mając pojecia o siłowni, cwiczyłem ile wlezie, słabo się odzywiałem, wpierdzielałem odzywki na umór, fakt urosłem coś tam przez rok takiego ćwiczenia .. ale w znaczacy sposob popsułem swój orgaznim "od środka" teraz gdy już doszedłem do siebie po tym [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 512 Data: 2011-08-20 00:50:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odżywka na masę

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! mam pytanie odnośnie odżywki. Co byście chłopaki polecili w rozsądnej cenie bo ciągle jestem biednym studentem :P? jako, że jestem laikiem w tych sprawach to pytanie kieruję do Was, bardziej doświadczonych :) Chodzi mi głównie o przyrost masy mięśniowej ale żeby przy tym nie zalało mnie tłuszczem, a najlepiej gdyby ten cholerny tłuszcz [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 3523 Data: 2012-03-03 14:15:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zerwane więzadło w kolanie dla tego przysiady spokojnie.Martwy ciąg również,puki rośnie nie zwiększam cie... Trenuje po długiej przerwie, 6mc na sucho potem odzywki 3mc i 1 mc na sucho. Mam zamiar uderzyć w dece i wino,wiem deca dic bez testo,ale: Maiłem zamysł na samo winko bobrze na mnie działa,tylko stuka mi w barku i odczuwam dyskomfort więc [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2918 Data: 2014-03-23 19:23:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • szkodliwa kazeina????

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] ojcem bo on upiera sie, ze kazeina ma negatywny wplyw na organizm. m.in. , ze zageszcza krew itp. czy to prawda? kazeina to jedno z trzech bialek wchodzacych w sklad mojej odzywki bialkowej i stad pytam. cos mi sie nie wydaje, bo przeciez to bialko mleczne a zatem picie mleka, jedzenia bialego sera by sie rownalo z zagrozeniem:)))) tak na [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 8149 Data: 2004-04-06 17:35:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do ewentualnych poporawek ;)

    Temat
    Dietetyka sportowa

    Witam was wszystkich jestem nowicjuszem w tej dziedzinie ale po przeczytaniu kilku stron coś mi się udało ułożyć ;) Teraz tylko pozostaje mi liczyć na waszą pomoc Obliczyłem dzienne zapotrzebowanie na kcal(4200) podzieliłem to tak: -200g białka -630g węglowodanów -70g tłuszcze A o to moja dieta: 7.00 300g mleka i płatki kukurydziane banan 30g [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 799 Data: 2011-03-21 15:44:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do OcEny....

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema, mam 16lat, ważę 65kg, 174cm wzrostu, 3 miesiące stażu na siłowni, nie chce się bawić na razie w odżywki. Wiec pytam się czy ta dieta, którą sam sobie ułożyłem sprawdzi się, oczywiście na masę dieta. Z góry dziękuje..!! Śniadanie (dom, zależne od szkoły) 9,00 : 1- puszka tuńczyka , 3 kromki grahama + 25g margaryny 2- twaróg półtłusty 150g + [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 856 Data: 2010-08-19 20:26:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna przy MMA

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Mam do Was kilka drobnych pytań dotyczących kreatyny. Trenuje SW intensywnie od pon do pt po 2-3h dziennie. Nie trenuje na siłowni. Moje pytania są następujące: 1. Czy warto jest wejść na cykl kreatynowy przy treningu MMA ? 2. Czy po takim cyklu moja waga pójdzie w górę ? 3. Najbliższą walkę mam w połowie lipca, czy jest sens wzięcia 5 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 6275 Data: 2011-06-02 18:36:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mase

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] PIATEK Sztanga prosta 12/10/8/8 Wyciskanie sztangi wąski uchwyt 15/12/10 sztangielkami na przemian z supinacja 20/15/10 Sciąganie drążka 15/12/10/8 sztanga łamana wąski uchwyt 10/8/6 wyciskanie sztangielki zza głowy 12/10/8 dotego mozecie mi polecic jakie odzywki warto kupic?cwiczyłem 1.5 roku teraz zaczynam od paromiesiecznej przerwy

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3986 Data: 2004-10-31 15:43:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aminokwasy w diecie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam kilka nurtujących mnie pytań, może mi ktoś pomoże 1. Jak duża różnica w skuteczności Waszym zdaniem jest między wypiciem po treningu dobrej jakości gotowej odżywki weglowodanowo-białkowej z wodą a wypiciem carbo z aminokwasami i wodą ? 2. Jaką dawkę aminokwasów zalecacie wtedy w połączeniu z carbo ? na opakowaniach producenci zwykle [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1073 Data: 2012-01-18 00:36:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - dieta poprawki + suplementacja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Mam 25 lat siedzący tryb pracy. Wzrost 182cm waga 87kg. 4 lata temu rzuciłem palenie ważąc wtedy 64 kilo. :) nie stosowałem diety i otłuściłem całe ciało... brzuch piwny. Postanowiłem to zmienić. Chcę zredukować tkankę tłuszczową bez utraty masy mięśniowej. Narazie staram się chodzić 2x w tygodniu na basen po 1h. Moja wstępna dieta. Może coś [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 816 Data: 2011-09-07 10:34:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening dla mocno zielonego

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, wiem że podobne tematy były już poruszane na forum wielokrotnie ale uważam, że każdy taki przypadek podobny do mojego zasługuje na osobne rozpatrzenie i pomoc. Zaczne może od przedstawienia swojej sylwetki. Mam 23 lata, 179 cm wzrostu, 65 kg wagi. Pracuje na 3 zmiany(6-14,14-22,22-6) Od najmłodszych lat trenuje piłke nożną w miejscowym [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 436 Data: 2015-03-30 15:36:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pompki-kreatyna

    Temat
    Trening w domu

    siema mam pytanie czy jak robię same pompki a6w i parę ćwiczeń na nogi to czy mogę brać kreatynę lub inne odżywki ?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 11967 Data: 2009-09-25 07:19:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, prosilbym o ocene takiego cyklu: 1-10 Testosteron Prolongatum 200mg e5d 1-2 Anapolon 100mg ed 3-9 Trenabol Acetate 75mg e2d 9-12 Winstrol 40mg ed Odzywki i dieta jest. Na odblok 36 Clomidu, zastanawiam sie czy w trakcie cyklu nie brac nolvy przynajmniej [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3983 Data: 2005-12-13 18:53:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [Bramkarz] powrót po kontuzji

    Temat
    Piłka Nożna

    Witam , mam na imię Kazimierz , mam 16 lat (01.03.1995) . Swoją karierę rozpoczynałem w klubie Ligi Okręgowej . Mając 14 lat zadebiutowałem w drużynie Trampkarzy 95 .. Niestety nie mogę zaliczyć tego debiutu do udanych gdyż w ok.15 minucie meczu zostałem "POTURBOWANY" Przez obrońce mojej drużyny , a dokładnie zostałem uderzony w kolano co [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 748 Data: 2011-11-21 21:58:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wafelki białkowe

    Temat
    Kuchnia SFD

    Wafle proteinowe: Składnki: 3 białka jaj 1/4 filiżanki płatków owsianych 2 miarki odżywki białkowej (smak, jak kto lubi) 1 łyżka stołowa octu jabłkowego Łyżeczka cynamonu Słodzik Wykonanie: Wszystko razem zmieszać w mikserze i piec w piekarniku, sandwich makerze, gofrownicy (to najlepsze rozwiązanie). Sandwichmaker warto skropić oliwą, olejem [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 6527 Data: 2008-11-07 12:16:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mase-spit do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Trening na mase SPLIT Wiek-15lat Waga-82kg Wzrost-182 Pas-90 Staz-rok Odzywki-Kreatyna+Wpc+carbo+saw zaczynam dopiero Silownia-domowa lub miejska Trening-na cykl czyli 6-8 tygodni Poniedziałek: klata + triceps KLATA: 1.Wyciskanie sztangi (chwyt szeroki) na ławce poziomej 4x 10-12 2.wyciskanie sztangi skos glowa w gore 4x 10-12 3.Rozpętki 4x 10-12 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 488 Data: 2012-06-14 15:13:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)